作者通过自己从小因口吃而自卑,在该自卑的时

2019-11-27 05:29栏目:金沙国际登录网址

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要想做到不以物喜,不以己悲的健康状态,要学会的第一件事就是:停止嘲弄他人。另外一个比较技术一点的手段就是:忘记自己的优点。准确地说,尽量漠视自己的优点就好了。还有一个相当不错的手段,就是在自己的语言中,把“优点”和“缺点”替换成“特点”。最后一个方法就是适当地放纵一下自己。

作者通过自己从小因口吃而自卑,在该自卑的时候不自卑的人是什么样的人呢。就好比我们分享群里的以为朋友,因为担心和老板同一辆车而在担心害怕,担心不知如何与老板沟通,害怕面对领导,自己不善言辞怎么办,说错话怎么办,煎熬的在车站不知所措,但是,后来在大家的鼓励下,他做到了,甚至发现,并没想象中的可怕。

也不知道什么时候,我开始朝另外一个角度思考:其他人也会有明显缺点么,其他人也会自卑么?我发现了很多有意思的现象。几乎每个人都有自己苦恼的问题,有人苦恼自己头发少,有人觉得自己长得丑,有人苦恼自己太矮,有人苦恼自己太胖,还有人烦恼自己没有毅力…….大部分人都会为自己的某些缺点烦恼,就像我为自己的口吃烦恼一样;同时他们都在羡慕别人。记得有人说过:我们羡慕别人的,都是我们缺少的;我们不在意的,都是自己拥有的。

问:为什么明明长的还可以,条件也不是很差,却还会自卑呢?

在该自卑时不自卑,有什么不好呢?在该自卑的时候不自卑的人是什么样的人呢?在我看来,这种自负也比不该有的自卑强。为什么我这么说呢?这类人是真实中的自己在某方面或几个方面在平均水平之下,但是自己感觉还挺不错的。如果这样的人能够豁达开朗,神经大条,不嘲弄别人,就是自己的认知扭曲,妨碍自己的成长进步,但是不影响自己的幸福感。

一句话,他们的本质在于:是否影响了生活,是否影响了社会功能.

记得小时候,我妈让我去同村的邻居家里借几升米,我不敢去。不是因为觉得借东西丢人,而是害怕第一句话说不出口。后来我还是去了,当时的情景我仍然记忆犹新:我在路上练习了很久“大伯伯,我妈叫我过来借三升米”。等我到了以后,还是很结巴,叫大伯就叫了很长时间。口吃的人都知道,有些词特别容易结巴,“大伯伯”就属于这样的词。

长相可以,为啥还自卑,原因有以下几点:1、对自己没有一个客观认知。常看到自己缺点,看不到优点。2喜欢比较。喜欢用自己弱项比别人强项3成长过程父母对你过度保护或是过于苛责,批评多,鼓励少。自己不够好的信念内化到我们的前意识。4长期自我否定的思维模式,这种认知不容易改变

怎么办呢?第一,停止嘲弄别人。就是不要老是心底瞧不起别人,眼睛里净是别人的缺点,看见的全是别人的短处和缺点。这样的人是不知道一句真理的,人都是不完美的。说到这里,不得不佩服刘邦,在他眼里,贩夫走卒都有过人的优点,这是他成就自己霸业的一个重要原因。

有社交恐惧的人,看起来很冷漠,不和同批同事和朋友相会在食堂或者聚会,更不用说面对领导时笨嘴拙舌,完全不知道该怎么回答得幽默又不失礼貌,只能讷讷点头。但是他们其实很想要交朋友,可是与人交流对话的时候又实在是一种煎熬。

感觉比第1篇难,脉络没那么清晰,判断比较多,最后找到两个推理,不知道更侧重哪个。选择了结尾的。

表面原因是要求太高,本质原因是没有王霸之心或没有较大的使命感!一个想当将军的士兵永远不会自卑的!

最后,适当地放松一下自己,承认自己是有缺点的,是有虚荣心的,是有点自负的,但是我不嘲弄别人,我不伤害别人,我就是这样子,你喜欢还是不喜欢与我无关。就是要活成这样子。

不要乱贴标签,片面的把自己或别人公式化:不要将孩子学习不好归于自己,并就此认为自己是个「坏母亲」;

主要在思考自己都曾因为什么自卑,现在因什么自卑,有哪些认知上的偏差。我会因为自以为能力差而自卑,发现自己还是很着急,因为看不见好的结果而焦虑否定自己,忘记了人都是会成长的,只要有心努力就好。偏差在于不能用发展的眼光看问题。取长补短做自己,多看自己的闪光点。真正接纳自己是一个独一无二的个体。

Step3 行动:1.更正自己的认知:适当的自卑是正常的,这正说明了自己的认知没有扭曲。2.回顾自己有哪些优点和哪些缺点,看看自己到底是一个有着怎么样特点的人,也许这就是我的标签呢!

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作者通过自己从小因口吃而自卑,后来接受自己的不完美走出自卑的例子,告诉我们改变偏差的自我认知,才能真正不会自卑。

这个世界上没有完美的人。如果一个人的自信和自卑都来自于别人这个参照物或是自己的感觉,可能会给自己带来莫大的烦恼。你会发现,这种情况下带来的自卑,简直就是庸人自扰之,浪费了大量的时间,精力和情绪来关注自己因自卑带来的负面影响。

每个人的性格是都是不同的,也许我就不适合做一个「社交达人」,只要让自己「不卑不亢」就可以,每个人的角色是不同的,我们只要做好自己的角色就好。

自卑的人,最害怕别人说自己的毛病,但这个毛病一旦自己主动说出来,他就会慢慢走出自卑。

还有更高明的办法,就是把优点和缺点当作是特点。既不因为自己有优点而沾沾自喜,招来嫉妒,也不会因为自己有缺点而郁闷不已,承认这就是我,接纳自己所有的优点和缺点,也不会让自己的对优点和缺点的感觉落差,造成巨大的困扰。这一点才是正确的准确的认知呀!

在与社恐的咨询者交流的时候,我听到过小江说过他的切身感受:又一次学校的自动售货机水卖光了,我足足在便利店门口徘徊了许久,心理挣扎一次次,还是不敢走进去面对那位热情的阿姨对我打招呼。

自卑的人,内心极度的敏感,最害怕别人谈起自己的缺点,一旦听到类似的言语,都会觉得是针对自己。

然而,老师是这样说的:我在课堂上无数次提到自卑不是缺点。该自卑的时候就要自卑,这才是正常的。如果在所有该自卑的时候竟然从不自卑,那你就真正地扭曲了自己。

有社交恐惧的人,无论亲自去买什么东西都会感到紧张,讨厌对他们热情销售的店员,任何情况都不会主动发话,不敢语音和视频甚至讨厌听别人的语音。

当有人跟我讲他很自卑时,我非常能理解,因为我是过来人。

Step1选摘: 自信和自卑的衡量标准是在自己身上呢?还是要以别人为参照物呢?事实上,既不该在自己身上,也不该以别人为参照物。美与丑的分别、强与弱的不同,聪明与愚蠢的差异,并不依附于个人想法而存在,也不会因为任何人单独的看法就发生任何改变。

但是社交恐惧的人他们并不是,社交焦虑的人会觉得自己缺乏社交的能力,他们只是为了避免社交活动带来的恐惧和麻烦而逃避,其实内心是很希望与他人社交的。

后来到了淘宝上班,我经常给淘宝的管理者讲课,每次讲完课,我妈都会问我:你讲课时结巴不?我说:有时候也结巴啊,不过没关系,大家都习惯了。

其次,尽量漠视自己的优点好了。当你的优点真的很突出时,别人都会知道的,并且自动放弃嫉妒。在这种时候,你还不把自己的优点当优点,人人都会佩服你,赞誉你“虽然非常牛,但是很平易近人。”这为自己避免了多少是是非非呀!

自卑和社交恐惧症有些不可分割的关系,本质上讲,社交恐惧症是自卑的表现之一。产生自卑的原因有多方面,但是主要原因是来自成长过程中亲人缺乏应有的关注,情感上有缺失。这和才华不是成正比的,有的人特别善长某方面的技能,但是缺乏起码得社交能力,和人打交道的时候脸红心跳,语无伦次。而有的人胸无点墨,但是却活跃社交场合,插科打诨无所不能。当然自信的人更容易在社交场合会运用自如,自卑的人对社交场合产生抗拒。如何减少社交恐惧症呢?首先选对场合,对熟悉的领域多参加,增强信心。其次不要害怕,要记住你也是一个正常人,人和人虽有区别,但是大多数人都差不多。第三不喜欢的场合可以不去,避免不熟悉的人打击到你。

1.用200-249字之间总结提炼整篇文章

step2 感受:当我看到这个标题的时候,我想老师肯定会告诉我们:人没有必要自卑,人要自信,自卑会让人裹足不前,行动力下降,从而荒废了自己的时间和人生。

不要非此即彼的绝对思想:不是什么事情都是不白即黑,不好即坏,不能容错误,都要求十全十美,不能因为一次考试未达到预定目标,便认为自己是个失败者。

所有的自卑,都是对自我的认知产生偏差,改变了自我的认知,才能真正不会自卑。

腼腆是正常的人格特质之一,不会影响正常生活,也不影响我们人格的发展,或者说,它是不会让我感受到内向腼腆给我们带来的痛苦,事后可能我们就会忘记。但是社交恐惧是真真切切的给我们带来不适的痛苦,影响着我们的人格的健发展,这种精神痛苦,导致让他们主动求医

4.在总结提炼的过程中,遇到了哪些挑战?

你的社交恐惧来源于什么,自卑?原生家庭?我们举个例子:


换到我们社恐的身边:我们常常认为是自己表现得不够好,是自己的种种原因,因此,做什么事都没有信心,很自卑,心情也很不好。

我从小到大,一直都很强的自卑心理。不只是因为家境贫寒,更重要的一个原因,是我从小有一个明显的缺点:口吃,也就是结巴。没有口吃毛病的人,永远不会理解口吃的烦恼。不敢说话、不敢打招呼、不敢回答问题、不敢朗读课文…… 严重的时候,连外人都不敢见。

美国作家和演讲家Susan Cain在2012年出了一本畅销书,叫《安静:内向者的力量,在一个不能停止说话的世界》,书中向我们展示了很多内向者独特的优势,中最让人意外的就是社交技能——内向型人格往往有着很强的沟通技巧、聆听技巧和超强的处理信息的能力。

5.在总结提炼的过程中,有哪些好的心得经验能分享给我们(学会提炼总结自己的方法论也很重要,你的分享或许能帮助更多人一起成长,没有可以不答哈)

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